オーストラリアはすっかり春になりました。近所を散歩すると、桃や梅や桜の花が満開で、日本の春を懐かしく思う今日この頃です。

さて、New You通信を初めてすでに7か月以上になりますが、私が毎週お送りしているメッセージ、お役に立てていますでしょうか？

今回はいつもとちょっと違うのですが、イメージングの練習をしてみましょう。心を明るくするイメージングです。

心の中に、豆電球のような、明るい光を発するものがたくさんあるのをイメージしてみてください。

その数や形は、想像にお任せします。自由にイメージしましょう。
はっきりとイメージできなくても、なんとなく感じるだけでもOKです。

すべての人の心に同じ数の豆電球があります。
同じ数の豆電球があるけど、ほとんどの電球のスイッチがOFFになっていて心の中が暗い人、弱い電流しか流れていなくて薄暗い人、強い電流が流れていて明るい人など、人それぞれです。

すべてのスイッチがOFFで真っ暗な状態を0、すべての豆電球が明るく光っている状態を100とすると、今のあなたの心の明るさはどれぐらいでしょうか？　

半分ぐらいの明るさだと感じるなら50、けっこう明るいと感じるなら85・・・
自由に感じるままに感じてみてください。

どうですか？

今度は、すべての電球の明るさをコントロールしているリモコンかスイッチをイメージしてみてください。そして、それを使って、明るさを調節してみましょう。試しに、ちょっと暗くしたり、明るくしたりしてみてください。

暗くなったときと、明るくなったとき、心の感じ方に違いがありますか？

私の場合には、暗くすると、心が重くなって収縮する感じ、明るくすると心が軽くなって心全体が拡張する感じがします。

人によって感じ方が違うので、違いをあまり感じない人もいるかもしれませんが、イメージングも筋力のように、鍛えることができるものなので、最初はうまくイメージできなかったとしても、何度も挑戦してみてください。

実はこれ、心がちょっと暗くなっていると感じるときに、私が使っているイメージングです。私の場合には、心の中のスイッチを右に回して光度を上げるイメージです。

どのようなイメージが効果的かは人によって違うので、自由にイメージングを楽しんでいただければと思います。ちょっと心を明るくしたいなあと思うときには、ぜひお試しください。