『習慣力で今日から変わる！』のステップ２の「新しく身につけたい習慣の目的を意識する」の実践課題に取り組んでみていただけましたか？　いかがでしたか？

人生で何を実現したいかということを考える時に大切なのは、いったん自己限定を外して、自由に心がワクワクする大きな夢を抱くことです。

もし何の束縛もなく、十分な時間やお金があったら、何をやっているだろう？　どんな暮らしをしているだろう？　どんな人たちとお付き合いをしているだろう？

そう自分に問うてみると、あなた自身が、どういうことを望んでいるのか、だいたいの方向性がわかると思います。方向性がわかったら、その夢を否定しないで、その夢を実現する方向で今の自分に何ができるかを考えてみてください。

もしかしたら、その大きな夢は実現しないかもしれません。でも、夢の実現に向かって行う努力自体が、喜びに繋がります。

「毎日の習慣を楽しんでいたら、知らぬ間に大きな夢の実現に近づいていた」

そんな自分になるためには、何度もしつこく言いますが、あなたの習慣が、あなたの夢や理想と同じ方向に向いているもの、少しでも夢に近づくものでなければなりません。

大きな夢について考える時、ぜひ、「ハートマインドフルネス呼吸法」を行ってみてくださいね。頭が考えることと、心で感じていることが一致していないことが多々あると思います。そういうときに、ご活用ください。