習慣力について少しお話します。

新しい良い習慣を身につけるには、実際に習慣化するまでに最低3週間、長ければ半年ぐらいかかると言われていて、意志の力や日々の努力が必要です。
でも、いったん習慣化してしまうと、それをすることが普通になるので、意志の力が必要なくなるんです。

車の運転も、運転に慣れるまでは、技術や交通規則を学ぶだけでなく、左右の安全確認など、ものすごく意識しないといけないので大変ですが、慣れてしまうと、あまり意識しなくても運転できるようになります。それは、潜在意識が自動的に手や足を動かしてくれるからなんです。

日常の習慣もこれと同じです。歯磨きをするときも、どちらの手で歯ブラシを持って、どういう風に動かして歯を磨くかというのをいちいち意識しなくてもできますよね。食後や就寝前に歯磨きをするというのは習慣になっているので、その時間になると、自然に体が洗面台へと向かいます。

これが、潜在意識の力、習慣の力です。

新しい良い習慣を身につけるには時間と努力が必要なので、途中で諦めてしまう人が多いのですが、たいていの習慣は3週間から3か月ぐらいで身につきますので、その期間さえ乗り越えることができれば、習慣力が発揮されて、それをやるのが生活の一部になります。

問題は、習慣化の過程でギブアップせずに頑張れるかどうか。

皆さんが習慣化に成功できるように、できる限りのサポートをしたいと思っていますので、何かお困りのことなどありましたら、ご連絡ください。