さて、今回は、「感謝日記」のアプリのお勧めをしたいと思います。

感謝日記のアプリがあることを知って、一度試してみたいと思い、評判のいいPresentlyという無料アプリをスマホにインストールして試してみました。

2か月ほど使ってみたのですが、シンプルで使いやすいわりに、ちょっとオシャレ（？）で気に入っています。

https://play.google.com/store/apps/details?id=journal.gratitude.com.gratitudejournal

英語のアプリですが、日本語でタイプできます。画面の右上の点が三つある箇所をタップしてSettings（設定）を選択し、お好きなデザインTheme（テーマ）を選ぶだけです。私は太陽のイラストを選んだのですが、アプリを開くだけで、楽しく幸せな気分になります。

最初、前日の日付の下に、What were you grateful for yesterday?と書いてあって、そこをタップすると、前日の分から書き始めることができます。今日の欄には、What are you grateful for today？と書いてあります。書き終わったら、SAVE（保存）ボタンをタップしてください。

一日の終わりに、その日ちょっと嬉しかったこと、ありがたいなあと感じたこと、幸せだと感じたことなどについて思い出すと、本当に幸福感が増しますよ。特に何もなかった日は、「今日も一日元気に過ごせたこと」、「愛する家族がいること」、「住む家があること」とか、何か必ず書くことがあると思います。

デフォルトの設定を変えたい場合、もしわからないことがあったら、遠慮なくおたずねください。