ワークブック（実践ノートPDF）＋３R呼吸法（mp3 約8分）　2000円

・ワークブックは、『習慣力で今日から変わる！運勢好転のための７つのステップ』（eBook又は動画）の実践課題に取り組む際に、お使いください。課題の9番から12番までは、『習慣力で今日から変わる！運勢好転のための７つのステップ』にまとめた内容よりもさらに心を深く見つめる内容になっています。

 

・「３R呼吸法 」（マインドフルネス・ヒプノセラピー呼吸法）の３Rは、リフレッシュ（Refresh）リラックス（Relax）リゲイン（Regain）の最初のアルファベットを意味しています。この呼吸法で気分をリラックスしてリフレッシュし、本来の持っている自己コントロール力を取り戻して、元気に楽しく良い習慣を身につけることを目的として考えられた呼吸法です。詳しくは、こちらをご覧ください。

未来イメージング瞑想（mp3　約25分）＋ワークブック＋３R呼吸法　3600円

・未来イメージング瞑想（NLP・ヒプノセラピー瞑想 α波BGM）では、習慣を変えないままの人生の未来と、悪い習慣をやめて良い習慣を身につけた場合の未来の姿を見て、気づきや学びを得る瞑想です。習慣を変えるモチベーションや意欲が高まります。