先週末、YouTube用の動画作成で忙しく、New You 通信の配信が遅れてしまい、申し訳ありませんでした。

おかげさまで、どうにか無事、YouTubeにアップすることができました。

寝る前に行う9分間の呼吸法瞑想です。ぜひ就寝前に試してみてください。

これは、私自身も実践している瞑想です。寝る前に幸せな気持ちになって、心も身体もポカポカします。

安眠・快眠で、今週も元気に充実した1週間をお過ごしください。ピアノBGMバージョンとシータ波音楽BGMバージョンを作ったので、お好みでどちらでも。

寝る前の9分間呼吸法瞑想（ピアノBGM）https://youtu.be/oGDvFUMj6eU
寝る前の9分間呼吸法瞑想（シータ波BGM）https://youtu.be/Yi1RbUpFlQc